Langsung ke konten utama

8 Kebiasaan Kecil yang Bisa Mengubah Hidupmu dalam 30 Hari

Pernah nggak sih kamu merasa hidupmu gitu-gitu aja, monoton, bak jalan di tempat? Mungkin setiap orang pernah berada di fase ini. Tapi sadar nggak sih kalau terkadang perubahan besar justru dimulai dari langkah-langkah kecil yang sering kali diabaikan.

Ya, membangun kebiasaan baru emang terkesan sepele tapi hal kecil inilah yang memberikan dampak besar dalam hidup kamu. Asalkan kamu konsisten lakuin yang terbaik, bahkan dalam waktu singkat 30 hari.

Banyak orang berpikir perubahan hidup butuh usaha ekstra besar. Padahal, kebiasaan kecil seperti merapikan tempat tidur setiap pagi hingga menulis jurnal harian bisa jadi langkah awal menuju hidup yang lebih bermakna. Dalam 30 hari, kebiasaan-kebiasaan ini tak hanya mengubah rutinitas, tapi juga cara pandangmu terhadap hidup.

Tak ada yang terlalu sulit untuk dimulai, asalkan kamu mau memberi diri sendiri kesempatan. Delapan kebiasaan ini gampang banget diikuti cocok untuk siapa saja, bahkan dengan jadwal yang padat.

Mulailah dengan satu langkah kecil, lalu lihat deh bagaimana hidupmu perlahan berubah ke arah yang lebih baik.

8 Kebiasaan Kecil yang Bisa Mengubah Hidupmu dalam 30 Hari

freepik.com/freepik


1. Mulai Hari dengan Rapiin Tempat Tidur

Rapiin tempat tidur tiap pagi emang sederhana banget, tapi bisa jadi kebiasaan ini punya dampak besar lho dalam hidupmu. Bagaiman tidak, ketika kamu bergerak ada pemicu untuk memotivasi kamu agar terus produktif sepanjang hari. Nggak cuma itu, lingkungan yang rapi bisa bantu tingkatin suasana hati sekaligus kurangi stress, sehingga kamu lebih siap menghadapi tantangan.

2. Minum Segelas Air Putih setelah Bangun Tidur

Penting banget hidrasi tubuh dengan rutin minum air putih. Kamu bisa siapin botol minum di meja supaya mudah menjangkau saat hendak tidur atapun setelah bangun tidur. Rajin minum air putih nggak cuma soal menghidrasi tubuh, tetapi kebiasaan ini juga bantu lancarin metabolisme dan tingkatin energi tubuh. Impact-nya kamu bakal ngerasa lebih segar lalu siap memulai hari dengan lebih bersemangat.

3. Menulis Jurnal Harian

Luangkan waktu beberapa menit setiap hari untuk menulis jurnal. Kamu bisa catat hal-hal yang bikin kamu ngerasa bersyukur, apa yang pengen dilakuin hari ini, bahkan tuliskan hal random yang udah terjadi hari ini. Rajin tulis jurnal harian bakal bantu memahani diri sendiri, lebih fokus, sekaligus meredakan rasa cemas berlebihan.

4. Bergerak Selama 10-15 Menit Setiap Pagi

Olahraga ringan seperti jalan kaki, peregangan, atau yoga di pagi hari jadi cara terbaik untuk memulai hari. Ya, memang sih kebanyakan dari kita lebih memilih tiduran sampai siang. Padahal rutin olahraga ringan tiap hari bikin mood jadi lebih enak. Bisa dibilang, paket komplit soalnya kamu nggak hanya jaga kesehatan fisik, tetapi mental juga.

5. Membaca atau Mendengarkan Sesuatu yang Positif

Skip dulu deh hal-hal yang negatif. Pagi hari wajib distimulasi dengan berbagai hal positif, mulai dari apa yang didengaar, dibaca, maupun dilihat. Dari pada langsung buka medsos yang isinya kadang picu stress, ada baiknya dengerin podcast motivasi, lagu yang bikin semangat, ataupun baca buku yang kamu suka.

Ketika kamu menyerap hal-hal baik di pagi hari secara nggak langsung membantu pikiran untuk tetap optimis sepanjang hari. Sedikit demi sedikit kebiasaan bisa bantu pola pikir yang kuat dan penuh semangat.

6. Belajar Hal Baru

Sisihkan waktu, setidaknya 10-15 menit setiap hari, untuk pelajari hal baru. Entah itu membaca artikel, ikut kursus singkat, atau mencoba keterampilan baru, kebiasaan ini membuat hidup lebih dinamis. Selain menambah pengetahuan, belajar hal baru juga melatih otak untuk tetap aktif.

7. Kurangi Penggunaan Gadget

Jangan terlalu sibuk sama dunia maya, sebaiknya batasi diri untuk scroll sosmed. Kalaupun setiap hari kerjaan kamu wajib update perkembangan dunia, setidaknya punya waktu untuk detoks diri dari pengaruh Internet.

Kebiasaan kurangi penggunaan gadget bantu tingkatin kualitas tidur sekaligus bikin nggak mudah stress akibat informasi yang berlebih. Coba deh baca novel atau meditasi untuk tenangin pikiran.

8. Membuat To-Do List Setiap Malam

Terakhir, kebiasaan kecil yang nggak kalah penting, bikin jadwal harian. Jadi sebelum tidur kamu bisa tulis apa saja yang akan dilakukan esok hari. Cara ini bikin kamu lebih mudah mengatur kedisiplinan diri. Sebab, punya rencana harian yang jelas dan terorganisir. Yup, dengan to-do list, bisa efisien dalam menyelesaikan tugas harian.

Cukup mudah bukan! 😊

*** Jangan lupa tinggalin jejak dikolom komentar, bisa saran, kritik, atau topik yang ingin dibahas 😊

Labels:

Komentar

Posting Komentar

Postingan Popular

Wajib tahu! Ini 6 Alasan mengapa percaya diri itu penting

  Pernah dengar kalimat ‘ rasa percaya diri jadi salah satu kunci utama mencapai kesuksesan dan kebahagiaan dalam hidup? ’  Nah perlu dipahami bahwa rasa percaya diri itu bukan tentang bagaimana orang lain melihat dan menilai diri kita, tetapi bagaimana kamu melihat diri sendiri. freepik.com Mungkin terkesan klise tetapi begitulah adanya. Ketika kepercayaan diri seseorang hilang, dapat berakibat fatal.  Misalnya membuat kamu merasa rendah diri dan kehilangan motivasi untuk melakukan yang terbaik dalam hidupnya. Nggak heran bila orang dengan rasa kepercayaan dirinya rendah cenderung stress hingga depresi. Lantas apa sih alasan kenapa rasa percaya diri itu sangat penting dalam hidup? 1. Bantu Tingkatin Kinerja dalam Hidup. Ketika kamu memiliki rasa percaya diri yang baik bisa membantumu untuk fokus pada tujuan hidup. Contohnya lulus dengan nilai terbaik, memperoleh pekerjaan impian dan sebagainya.  Pada prinsipnya, ketika percaya diri itu ada, kamu bisa percaya p...
Posting Komentar
Read more »

6 Cara Menghadapi Rasa Nggak Percaya Diri

  Pernah nggak sih kamu merasa ragu dengan kemampuanmu? Minder pada suatu hal dan tidak berani untuk tampil di depan orang lain? Rasa seperti itu mungkin bisa disebut kamu tengah mengalami rasa nggak percaya diri. Bisa dipahami lebih dalam, rasa nggak percaya diri itu sangat wajar dialami siapa saja termasuk kamu. Tetapi jangan sampai dibiarkan begitu saja, pasalnya bila nggak percaya diri bisa menghambat kamu mencapai impian dan harapan di masa depan. Lantas apa sih rasa percaya diri itu? Apa itu kepercayaan diri? freepik.com Rasa percaya diri merupakan keyakian yang kamu miliki terhadap kemampuan diri sendiri. Di mana kamu memiliki perasaan positif tentang adanya dirimu sehingga membuat kamu berani melangkah maju, mengambil risiko hingga mencapai tujuan-tujuan dalam hidup. Biasanya orang yang percaya diri memiliki keyakinan untuk menghadapi orang lain, mengatasi masalah, menghadapi setiap tantangan dan punya karakter pemberani. Ciri-ciri orang yang memiliki kepercay...
Posting Komentar
Read more »

Nggak Semua Orang Sanggup, Inilah 6 Alasan Sederhana Kenapa Menikah Itu Sulit

  Nggak Semua Orang Sanggup, Inilah 6 Alasan Sederhana Kenapa Menikah Itu Sulit freepik.com Perihal menikah memang jadi masalah yang cukup pelik, sebab banyak orang yang telah menikah tapi ujungnya harus berakhir di Pengadilan Agama. Faktornya pun beragam. Ada yang alasan selingkuh, tidak cocok, kurangnya komunikasi, masalah finansial, dan sebagainya. Alhasil, tak sedikit yang merasa takut menikah. Salah satu alasannya trauma dengan jalan pernikahan orang lain yang diumbar di media sosial. Tapi nggak semua begitu kok, ada juga pernikahan yang langgeng sampai akhir hayat. Karena itu, orang bisa menikah tapi nggak semua orang bisa jalani kehidupan setelah menikah. Lantas benarkah menikah itu sulit? Nggak juga kok… coba deh simak dulu artikel ini sampai selesai supaya menemukan jawabannya. Dua Hal Dasar yang Wajib Dipegang Teguh bila Ingin Menikah. 1.     MAU Ingat, sebelum menikah kamu perlu MAU jadi pasangan dia dan dia juga MAU jadi pasangan kamu. ...
Posting Komentar
Read more »

Bahagia Itu Sesederhana Menikmati Makanan Enak

Mungkin kebanyakan orang merasa kebahagiaan itu ketika memiliki harta miliaran, punya pekerjaan mentereng, rumah gedong, atau bahkan terkenal di mana-mana. Sah-sah saja mendefinisikan rasa bahagia kamu. Sebab, bentuk bahagia setiap orang berbeda.  Kamu bisa melihat dari sudut pandang mana pun. Namun bagi aku, bahagia itu ketika bisa menikmati hidangan enak. Sedikit cerita, dahulu semasa kuliah aku selalu takut membelanjakan uang pemberian orang tua untuk makanan di mall atau restoran mahal. freepik.com Bahkan ketika membeli kebab dengan harga Rp15.000 saja membuat aku berpikir dua kali lipat yang ujungnya tidak bisa ku beli lagi. Aku bukan dari latar belakang keluarga nggak mampu.  Bukan pula dari keluarga kaya raya yang memiliki segalanya. Alhamdulillah… aku lahir dari kedua orang tua yang selalu mencukupi kebutuhan ku. Apapun itu. Tetapi ketika membelanjakan uang untuk keperluan jajan di luar rasanya bersalah sekali. Padahal orang tua selalu bebaskan untuk membeli ma...
Posting Komentar
Read more »